ゆる〜く養生ライフ
このところの気圧の変化に
不調を感じるかたも多いかとおもわれます。
今日は夏バテ、不眠症改善
白キクラゲと蓮の実のレシピです
材料
白キクラゲ お好きな分量
蓮の実 お好きな分量
氷砂糖 お好きな分量
簡単です。
白キクラゲと蓮の実を水でもどし
汚れを落とした後
氷砂糖でお好みの甘さに煮るだけです。
温かいままでも冷やしても美味しくいただけます
中国ではお米もいれて
甘いお粥として食べるようです
白キクラゲは夏バテ、熱中症、便秘、関節痛
蓮の実は 不眠症改善に 効果ありです
ダイエット中のおやつにも是非おすすめです
次回は
秋にたくさん食べたい
スーパーアンチエイジングフード
なつめ のレシピをご紹介予定です
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